な~んもないね。
別に話題もないね~・・・
なんせ近頃、スポーツクラブしか行ってないからね~
特に誰とも話してないし
あ~昨日、アチラとコチラ様に電話したか。
ほぼ「業務連絡」で終わったケド (悲)
夜、TOKIOからメールも来てたっケ
「男子並みのウェイトを軽々上げていると某国が攻めて来た時、最前線に立たされるぞ」と・・・
男子並みね~・・・
男子つーか
実際は「年長男子並み」なのよ
例えば
男子=30kg
女子=10kg (女子は大体一律)
年長男子=20kg
と、書かれていれば (注:実際、こう言う書き方はしてません。年齢別になってるだけデス)
近頃は「年長男子20kg」にチャレンジしてるだけで、30kgじゃないのさ~。ぷぷぷ
ついでなので、備忘録として。。。
① ストレッチ 15分
② ランニング 時速5.5km/30分 (内 時速8km/2~3分)
③ 自転車こぎ レベル3(ママチャリよりチョイ重い程度) 時速55km~60km/15分
④ マシーン 3種 10~15回 2~3セット
⑤ ランニング 時速5.5km/30分 (内 時速8km/2~3分)
⑥ なんちゃらベルト 15分
⑥の、なんちゃらベルト(正式名不明) ですがね
まー昔、銭湯に有った30円入れてブルブル動く柔道の帯みたいなヤツでして
コレが良いんだわ~
疲れた筋肉(まだ贅肉の部類ですけど)を、ほぐすのに最適♪ 快適♪
お陰で、翌日(足が痛い)だの(腰が痛い)だの~ってのは一切有りません。
この後、ラドン温泉付きのお風呂に1時間ほど入って終了。
勝手に決めてやってるけど
ど~なのコレ?
コレで良いのかぇ?
このメニューで大丈夫???
またまた皆さまのご意見を、おねーげーしますだに m(__)m
オマケ画像
にこは、いつだりかつだり こまめにくっ付いて居る
その頃、もみは・・・
ぽつ~んと淋しそうに見えるが、実は・・・
にこと寝るのは嫌なのさ~
何故なら、にこは時々寝ぼけて「文句を言う」し、自由気まま~容赦なくもみを「踏みつけ」て行くから。。。
なんせ近頃、スポーツクラブしか行ってないからね~
特に誰とも話してないし
あ~昨日、アチラとコチラ様に電話したか。
ほぼ「業務連絡」で終わったケド (悲)
夜、TOKIOからメールも来てたっケ
「男子並みのウェイトを軽々上げていると某国が攻めて来た時、最前線に立たされるぞ」と・・・
男子並みね~・・・
男子つーか
実際は「年長男子並み」なのよ
例えば
男子=30kg
女子=10kg (女子は大体一律)
年長男子=20kg
と、書かれていれば (注:実際、こう言う書き方はしてません。年齢別になってるだけデス)
近頃は「年長男子20kg」にチャレンジしてるだけで、30kgじゃないのさ~。ぷぷぷ
ついでなので、備忘録として。。。
① ストレッチ 15分
② ランニング 時速5.5km/30分 (内 時速8km/2~3分)
③ 自転車こぎ レベル3(ママチャリよりチョイ重い程度) 時速55km~60km/15分
④ マシーン 3種 10~15回 2~3セット
⑤ ランニング 時速5.5km/30分 (内 時速8km/2~3分)
⑥ なんちゃらベルト 15分
⑥の、なんちゃらベルト(正式名不明) ですがね
まー昔、銭湯に有った30円入れてブルブル動く柔道の帯みたいなヤツでして
コレが良いんだわ~
疲れた筋肉(まだ贅肉の部類ですけど)を、ほぐすのに最適♪ 快適♪
お陰で、翌日(足が痛い)だの(腰が痛い)だの~ってのは一切有りません。
この後、ラドン温泉付きのお風呂に1時間ほど入って終了。
勝手に決めてやってるけど
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その頃、もみは・・・
ぽつ~んと淋しそうに見えるが、実は・・・
にこと寝るのは嫌なのさ~
何故なら、にこは時々寝ぼけて「文句を言う」し、自由気まま~容赦なくもみを「踏みつけ」て行くから。。。
by jojo-momiji
| 2011-03-09 09:14
| 生活
趣味~てきとーに写す写真。まったく上達しない乗馬。ときどき仕事。そして大好きな3BUHI
by jojo-momiji
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