な~んもないね。

別に話題もないね~・・・

なんせ近頃、スポーツクラブしか行ってないからね~

特に誰とも話してないし

あ~昨日、アチラとコチラ様に電話したか。

ほぼ「業務連絡」で終わったケド (悲)


夜、TOKIOからメールも来てたっケ

「男子並みのウェイトを軽々上げていると某国が攻めて来た時、最前線に立たされるぞ」と・・・

男子並みね~・・・

男子つーか

実際は「年長男子並み」なのよ

例えば

男子=30kg

女子=10kg (女子は大体一律)

年長男子=20kg

と、書かれていれば (注:実際、こう言う書き方はしてません。年齢別になってるだけデス)

近頃は「年長男子20kg」にチャレンジしてるだけで、30kgじゃないのさ~。ぷぷぷ


ついでなので、備忘録として。。。

① ストレッチ  15分
② ランニング  時速5.5km/30分 (内 時速8km/2~3分)
③ 自転車こぎ レベル3(ママチャリよりチョイ重い程度) 時速55km~60km/15分
④ マシーン   3種 10~15回 2~3セット
⑤ ランニング  時速5.5km/30分 (内 時速8km/2~3分)
⑥ なんちゃらベルト 15分 

⑥の、なんちゃらベルト(正式名不明) ですがね

まー昔、銭湯に有った30円入れてブルブル動く柔道の帯みたいなヤツでして

コレが良いんだわ~

疲れた筋肉(まだ贅肉の部類ですけど)を、ほぐすのに最適♪ 快適♪

お陰で、翌日(足が痛い)だの(腰が痛い)だの~ってのは一切有りません。

この後、ラドン温泉付きのお風呂に1時間ほど入って終了。


勝手に決めてやってるけど

ど~なのコレ?

コレで良いのかぇ?

このメニューで大丈夫???


またまた皆さまのご意見を、おねーげーしますだに m(__)m



オマケ画像

にこは、いつだりかつだり こまめにくっ付いて居る
e0113915_95515.jpg

e0113915_961499.jpg


その頃、もみは・・・
e0113915_965458.jpg

ぽつ~んと淋しそうに見えるが、実は・・・

にこと寝るのは嫌なのさ~

何故なら、にこは時々寝ぼけて「文句を言う」し、自由気まま~容赦なくもみを「踏みつけ」て行くから。。。
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by jojo-momiji | 2011-03-09 09:14 | 生活


趣味~てきとーに写す写真。まったく上達しない乗馬。ときどき仕事。そして大好きな3BUHI


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