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最近、かわえーおべべよりも

ジャージーが気になるアタシ。

この間、洗濯物を干した時気付いた!

このTシャツ(ジャージー)、色抜けてるじゃねーか!!


たぶん汗でやられたんでしょうね。。。


3回に1度の着用じゃ、しゃーないか

新しいの買いました(^_^)v


スポーツクラブに行けば、ソラ怖ろしいほど汗を流す~家に着くなり洗濯機へポ~ン

一晩漬け置き、翌朝~洗濯

気を付けてたんだけどな。。。


筋力と持久力が付いた(?)ので、ハードルも、じわり~じわり上げてます

マシーンも

10回×3セット → 15回×3セット×2
15回×3セット → 20回×3セット×2
20回×3セット → 25回×3セット×2

と、増量 (コレをしっかりやっとくと、ランニングが楽な事に最近気付く)

んで、そのランニング

前は時速5,5km → 25分+7,5km → 5分 ×2本だったのが
今じゃー、5.5km → 20分+7.5km → 10分 ×2本

自転車漕ぎ レベル2(時速55km)30分 → レベル4(時速65km)30分

ストレッチの時間を入れると、大体3時間は掛かる。

あたしゃー マドンナ ですか?

お陰で、スタジオでやってる楽しそうなボクササイズやら~ヨガやら~青竹踏みやらなんやら

1度も参加した事が無く

プールなんか見た事有りません。


やってみたいな~みんなと一緒に。。。(秋を目標にがんばろ)


つー事で、乗馬をはじめたいが故に行き始めたスポーツクラブですが

今年の乗馬デビューは難しい。。。かな

もう少し、じっくり体力付けたい。と、思っております


いつになったら疲れを知らない にこ みたいになれるかな?

さすが姉妹。お口が あい~ん になっております
e0113915_838680.jpg


実は我慢出来る子なんです
e0113915_8393797.jpg


気付いてない。と、言う説も有りますが・・・(笑)
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by jojo-momiji | 2011-06-30 08:45 | にこ


趣味~てきとーに写す写真。まったく上達しない乗馬。ときどき仕事。そして大好きな3BUHI


by jojo-momiji

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