付く・付かない

加圧トレーニング つーのをやって来ました

まんず、腕の付け根あたりにバンドを付け

1kgのダンベルを肘を曲げずに20回

そして2kgのダンベル

バンドを更に締め付け

また2kg

お次は足の付け根にバンド

スクワットを20回


腕の1kgは締め付けが緩いので、まーまー

ガシッと締め付けての2kgは来るね

付けて間もなく、足がしびれる直前の様なむくみと指先のしびれ~そして皮膚表面の冷たさを感じ

バンドを外すと、ぐわぁーっと血が流れ~みるみる腕が赤くなる

お酒を飲んだ時のような赤み


初回なので、ゆるゆるやったので差ほどのキツさ感じなかった

滝のような汗も出なかった


所要時間はストレッチを入れて1時間~3日に1回通い、3か月ほどで効果が表れるらしー

激しい運動が苦手な人には向いてるかも


次は火曜日に行って来まー 


丸井の駐車場に車を停め

てくてく歩けば
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ツェッペリン号発見!

保険会社のスヌーピーだぜぇ~

青空が似合うね~♪

いつか乗ってみたいぜ飛行船 w

更に
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新型の市電♪

今日はついてるぜぇ !(^^)! うほっ


ささっ、週末の旭川に向け値札でも付けますか~


2013 クチュリエマルシェと雑貨スタイル vol.4
~ジャンク&ナチュラルな雑貨とハンドメイド~

6月9日(日) 10:00~15:30
旭川市永山住民センター (旭川市永山7条4丁目)

主催 カントリー プラン
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ナビが壊れ~ラジオもCDもDVDもTVも

勿論ナビも付かない今日この頃・・・

はてさて、永山ってどー行けばいいんだろー??? 
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by jojo-momiji | 2013-06-07 15:53 | イベント


趣味~てきとーに写す写真。まったく上達しない乗馬。ときどき仕事。そして大好きな3BUHI


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