加圧トレーニング~2回目

きのーは2回目の加圧トレーニング

今朝は肩が 半端ねえ位イタい。

コレがまた肩こりの肩のトコじゃなく

自分の腕で自分を抱きしめた時、中指があたる場所

こんなトコが痛くなるなんて人生ではじめてだわ

ココが痛くなって正解なのか???


前回行った時、太もも付け根にベルトを付けスクワット

そのせいか、翌日からは膝上の両サイドが筋肉痛だった


んで、きのーはダンベルではなくマシーンでのトレーニング

もちろん加圧しながらね

5分ほどのウォーキング(5.3km/傾斜2パーセント)

二の腕を使うマシーン2種&バランスボール


合計45分。。。かな?

やってる時はそ~んなにキツくはないのだが、後から来るね


加圧ってーのは、体力に自信の無い方・時間のナイ方・持久力のナイ方・激しい運動が苦手な方におススメだね


けっこーおもしろい。


残り1回

今んトコ、予算の都合で継続は出来ないが

例えば、ダンナが定年した頃~二人で始めるつーのも有り。かもしらん

頭の片隅に置いトコ w


よさこいも終わり~そろそろ本格的な祭シーズンですね
e0113915_5451477.jpg


加圧終了後~2時間ほどは食事をとれません

血流が良くなり、全て ‘身’ になるらしー

この日は、朝ご飯も食べずに猛ダッシュで向かったモンだからお腹の減りもMAX

ふらふらと大通公園を歩けば・・・

ちょどお昼時
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みなさんお天気に誘われ、ベンチでランチタイム

食べたいのに食べれない

コレマタ地獄を見たわ w


コレ知ってる?

オクラ
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ドライになってるの♪

ぽりぽりスナック感覚で食べれます

塩味なんだけど、噛んでると野菜の甘みとオクラのねばりが出てきます

おいしーよ♪

札駅のステラ 冨澤商店にて購入



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by jojo-momiji | 2013-06-12 05:56 | 生活


趣味~てきとーに写す写真。まったく上達しない乗馬。ときどき仕事。そして大好きな3BUHI


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