ショッカーで表現
ぜぇ~~んぜん写真撮ってナイから載せる画像もナク
無くてもイイとは思う
てか、大した腕もナイんだから
わざわざ、しょーもナイ画像を乗せなくても良いんですがね。。。(笑)
へさべさの物撮り
がちゃぽんから出てきたショッカー w
↑ コチラは ひっぱりイー
Penのストラップを一生懸命引っ張っております w
そしてコチラは
休憩イー
電池が切れた時のアタシと同じ顔しとりまつ w
この間の、加圧ですがね
太もも付け根を強く締めた状態で、もも裏を鍛えるマシーンへ
椅子に座り~足のふくはぎにバーを掛け~そのバーを下げる
簡単に言うと、椅子に座った子供が足を前後にブラブラさせる様な感じ
前に出す。のではナク後ろへ~お尻の下辺りに下げる
付け根をしめられ、重りを掛けられてるから
そりゃーそりゃーキツかった
目が血走ったね
20回の予定が15回
2セット目からは、重りを軽くして15回
3セット目は、12回で・・・w
少なくしてもろた。
加圧トレーニングって、最初の数回は
(あ~コレなら出来るかも)って思うんだけど
自分の体力のピークを過ぎるとガックーーーンて落ちるのよ
例えば~10回まではへっちゃらだったのに、11回目に足が5cmも上がらなくなる。
そごいよ。その落ち方はw
ソコを踏ん張らねばならんのよ
まっ、隣に若いインストラクターのお兄ちゃんが居て
「イイですね~その調子」とか、言うから
調子こける。だけどね (笑)
運動メニューは、その都度違って
コレモまたキツかった。が、楽しかったのが
直径30cm位の座布団の様なバランスボール2個の上に片足づつ乗せ、立つ
立ってるだけでも、曲芸かっ!てな感じなんだけど
更に、その状態でスクワットすれ!と、キタもんだ w
もちろん太ももの付け根はしめられてます。
ナイわ~。 ムリぃ~。
でも、楽しそうだから乗ってみるね
百聞は一見にしかず
出来たわ~
乗馬のおかげだわ~
あぶみの上で立ち上がるコトすら出来なかったアタシ
日々ジムで内転筋(太もも内側)を鍛え~家でも、階段につま先だけを掛けた状態で膝の曲げ伸ばし
最初はふらつき、両手を壁に付けなきゃ腰を下ろせなかったが
筋力も付いて来た頃には、手放しで出来るように・・・うへへ
この時トレーナーに言われたのが
「通いなれた男性でも3回は落ちますよ」とな
1回しか落ちなかったもんね~ (自慢w)
数年前まで、自分ちの階段でさえ息切れしてたのにね~ (ホントの話)
カメの様な歩みでも、結果は残せるのよ
何処で満足するかは己次第だが
誰もが目線を変えれば、違う自分と出会えるチャンスは平等に持ってる。つーこと
電池が切れたら、体育座りイー
その温度差が大きい。のがアタシの特徴ですが・・・(笑)
無くてもイイとは思う
てか、大した腕もナイんだから
わざわざ、しょーもナイ画像を乗せなくても良いんですがね。。。(笑)
へさべさの物撮り
がちゃぽんから出てきたショッカー w
↑ コチラは ひっぱりイー
Penのストラップを一生懸命引っ張っております w
そしてコチラは
休憩イー
電池が切れた時のアタシと同じ顔しとりまつ w
この間の、加圧ですがね
太もも付け根を強く締めた状態で、もも裏を鍛えるマシーンへ
椅子に座り~足のふくはぎにバーを掛け~そのバーを下げる
簡単に言うと、椅子に座った子供が足を前後にブラブラさせる様な感じ
前に出す。のではナク後ろへ~お尻の下辺りに下げる
付け根をしめられ、重りを掛けられてるから
そりゃーそりゃーキツかった
目が血走ったね
20回の予定が15回
2セット目からは、重りを軽くして15回
3セット目は、12回で・・・w
少なくしてもろた。
加圧トレーニングって、最初の数回は
(あ~コレなら出来るかも)って思うんだけど
自分の体力のピークを過ぎるとガックーーーンて落ちるのよ
例えば~10回まではへっちゃらだったのに、11回目に足が5cmも上がらなくなる。
そごいよ。その落ち方はw
ソコを踏ん張らねばならんのよ
まっ、隣に若いインストラクターのお兄ちゃんが居て
「イイですね~その調子」とか、言うから
調子こける。だけどね (笑)
運動メニューは、その都度違って
コレモまたキツかった。が、楽しかったのが
直径30cm位の座布団の様なバランスボール2個の上に片足づつ乗せ、立つ
立ってるだけでも、曲芸かっ!てな感じなんだけど
更に、その状態でスクワットすれ!と、キタもんだ w
もちろん太ももの付け根はしめられてます。
ナイわ~。 ムリぃ~。
でも、楽しそうだから乗ってみるね
百聞は一見にしかず
出来たわ~
乗馬のおかげだわ~
あぶみの上で立ち上がるコトすら出来なかったアタシ
日々ジムで内転筋(太もも内側)を鍛え~家でも、階段につま先だけを掛けた状態で膝の曲げ伸ばし
最初はふらつき、両手を壁に付けなきゃ腰を下ろせなかったが
筋力も付いて来た頃には、手放しで出来るように・・・うへへ
この時トレーナーに言われたのが
「通いなれた男性でも3回は落ちますよ」とな
1回しか落ちなかったもんね~ (自慢w)
数年前まで、自分ちの階段でさえ息切れしてたのにね~ (ホントの話)
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何処で満足するかは己次第だが
誰もが目線を変えれば、違う自分と出会えるチャンスは平等に持ってる。つーこと
電池が切れたら、体育座りイー
その温度差が大きい。のがアタシの特徴ですが・・・(笑)
by jojo-momiji
| 2013-12-05 09:58
| 生活
趣味~てきとーに写す写真。まったく上達しない乗馬。ときどき仕事。そして大好きな3BUHI
by jojo-momiji
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