ショッカーで表現

ぜぇ~~んぜん写真撮ってナイから載せる画像もナク

無くてもイイとは思う

てか、大した腕もナイんだから

わざわざ、しょーもナイ画像を乗せなくても良いんですがね。。。(笑)

へさべさの物撮り
e0113915_9105174.jpg

がちゃぽんから出てきたショッカー w

↑ コチラは ひっぱりイー

e0113915_9115031.jpg

Penのストラップを一生懸命引っ張っております w

そしてコチラは
e0113915_9123544.jpg

休憩イー

電池が切れた時のアタシと同じ顔しとりまつ w

この間の、加圧ですがね

太もも付け根を強く締めた状態で、もも裏を鍛えるマシーンへ

椅子に座り~足のふくはぎにバーを掛け~そのバーを下げる

簡単に言うと、椅子に座った子供が足を前後にブラブラさせる様な感じ

前に出す。のではナク後ろへ~お尻の下辺りに下げる

付け根をしめられ、重りを掛けられてるから

そりゃーそりゃーキツかった

目が血走ったね

20回の予定が15回

2セット目からは、重りを軽くして15回

3セット目は、12回で・・・w

少なくしてもろた。

加圧トレーニングって、最初の数回は

(あ~コレなら出来るかも)って思うんだけど

自分の体力のピークを過ぎるとガックーーーンて落ちるのよ

例えば~10回まではへっちゃらだったのに、11回目に足が5cmも上がらなくなる。

そごいよ。その落ち方はw

ソコを踏ん張らねばならんのよ

まっ、隣に若いインストラクターのお兄ちゃんが居て

「イイですね~その調子」とか、言うから

調子こける。だけどね (笑)


運動メニューは、その都度違って

コレモまたキツかった。が、楽しかったのが

直径30cm位の座布団の様なバランスボール2個の上に片足づつ乗せ、立つ

立ってるだけでも、曲芸かっ!てな感じなんだけど

更に、その状態でスクワットすれ!と、キタもんだ w

もちろん太ももの付け根はしめられてます。

ナイわ~。 ムリぃ~。

でも、楽しそうだから乗ってみるね

百聞は一見にしかず

出来たわ~

乗馬のおかげだわ~

あぶみの上で立ち上がるコトすら出来なかったアタシ

日々ジムで内転筋(太もも内側)を鍛え~家でも、階段につま先だけを掛けた状態で膝の曲げ伸ばし

最初はふらつき、両手を壁に付けなきゃ腰を下ろせなかったが

筋力も付いて来た頃には、手放しで出来るように・・・うへへ

この時トレーナーに言われたのが

「通いなれた男性でも3回は落ちますよ」とな

1回しか落ちなかったもんね~ (自慢w)

数年前まで、自分ちの階段でさえ息切れしてたのにね~ (ホントの話)


カメの様な歩みでも、結果は残せるのよ

何処で満足するかは己次第だが

誰もが目線を変えれば、違う自分と出会えるチャンスは平等に持ってる。つーこと

電池が切れたら、体育座りイー
e0113915_9531044.jpg

その温度差が大きい。のがアタシの特徴ですが・・・(笑)
[PR]
by jojo-momiji | 2013-12-05 09:58 | 生活


趣味~てきとーに写す写真。まったく上達しない乗馬。ときどき仕事。そして大好きな3BUHI


by jojo-momiji

プロフィールを見る
画像一覧

S M T W T F S
1 2 3
4 5 6 7 8 9 10
11 12 13 14 15 16 17
18 19 20 21 22 23 24
25 26 27 28 29 30

フォロー中のブログ

ボストンテリアだらけ
花嫁の裏方
オレオレオ - I am...
ボステリ☆Ramiro ...
BRESS
札幌日和下駄
レトロダイアリー
手作りカントリーshop...
Alice in the...
chobi-hip
つばさ雲
快晴堂的コウカイ日誌。
pureaia
tzlog.  tani...
ポンママの気ままにのんびり~

☆オススメ☆

【小樽イベント】
◆ナチュラルな暮らし     
        レトロな生活◆



【hand made】
◆ はちみつ色の幸せ
◆ berdslamp
◆ craft top
◆ kirakira
◆ ドロップ
◆ keys blog「Ska vi fika?」a>
◆ 『ハッピータイム』
◆ t.4.2.
◆ hitorigoto
◆ cozy place
◆ Atelier*coreisの日誌
◆ La Bonbonniere
◆ DANCO
◆ sweet day
◆ cocoa powder*
◆ Humming Bird
◆ モカテリコの日記
◆ ほのぼのプリンの手作り雑貨日記

◆ Leather.com
◆ Alabiki blog
◆ 木ばこ


【お友達】
◆ 三日坊主のyume日記


【わんこ】
◆ KEME・MO~!!
◆ 離島のはなⅡ
◆ フレンチブルドック 夏彦のブログⅡ
◆ うめと時計
◆ わんぱく醍醐のブログ
◆ ヘビー級ボステリ吉衛門ダイアリー
◆ ぶるぶる福ぴー


【オリジナルわんこグッズ】
◆ fukufuku工房


【イベント情報】
◆ **~イベント情報~**


【レトロ・JUNK・アンティーク】
◆ うさぎ小屋
◆ アリス インザ キッチン
◆ アンティークトム
◆ Realism
◆ BAJA
◆ ACCRA
◆ ほたるdesホタル
◆ Rose's house
◆ いろいろありのろんどんより。。。
◆ トロル
◆ ひみつのそうこ
◆ あらかると雑貨店


【雑貨と古本】
しまくま堂 * cimacuma *



【フレンチ雑貨】
◆ スウィートオニ
オン



【カントリー雑貨】
◆ 手づくりハウスぱお
◆ guri❤gura


【オーダー家具】
◆ PHOEBE & COCOA


【ガーデニング】
◆ ガーデニング&カフェショップ トリム


【音楽】
◆ BAKER SHOP BOOGIE


【Fassion】
◆ Anywhere Out of the World


【おもろーな美容師】
◆ 太ってたって美容師だ。


【旅行】
上野・浅草の旅行情報
上野・浅草の旅行情報


【カメラと珈琲】
◆ 岩田珈琲店


【写真】
◆ るたお水族館
◆ ふつうのコト
◆ ジャスミンの花
◆ ainosatoブログ02
◆ In The Soup
◆ HITOGATA in Otaru
◆ photo:mode



【カメ友】
◆ m*ふぉと
◆ 君と本とカメラ
◆ *poco a poco*
◆ kame*rin's PHOTO
◆ trace
◆ maya*'s photo blog
◆ plumgarden
◆ gizumoのブログ
◆ studio 未来
◆ pentaと未来につなぐ写真達
◆ エピキュリアン
◆ おっとー日記
◆ 想いのままに・・・


















以前の記事

2014年 06月
2014年 04月
2014年 02月
2014年 01月
2013年 12月
2013年 11月
2013年 10月
2013年 09月
2013年 08月
2013年 07月
more...

カテゴリ

全体
もみじ
雑貨
レトロ・JUNK・アンティーク
生活
こまめ
イベント
にこ
もみじ&こまめ&にこ
手作り
旅行
小樽イベント
小樽イベント・チラシ設置店
出展者ご案内
カメラ
ご案内
カメラ教室
雑貨・CAFE ・SHOP
カメ友
東北・募金・ポストカード
登山
乗馬
LIVE
トレーニング

検索

タグ

(279)
(110)
(71)
(67)
(46)
(8)
(8)
(6)
(4)

最新のトラックバック

江別 〜旅する雑貨店 江..
from pentaと未来につなぐ写真達

その他のジャンル

ブログパーツ

ファン

記事ランキング

ブログジャンル

日々の出来事
イベント・祭り

画像一覧