カテゴリ:トレーニング( 1 )

加圧

きのーは加圧day

ココのジムには9人ほどのトレーナーが居る

代わりべったん代わりべったん

行く度~担当が変わる

担当が変わればメニューも変わり

その半分は、汗も出ない

んで、残りの半分の半分は小汗を掻く

ほんで、約1名とんでもなく痛めつけて来るヤツが居るw

このお兄ちゃんに当たると、ヒィーヒィー言わさる

でも、キライじゃナイ

効いてるぅー!って感じ w

ある日ある時

マットの上で仰向けになり、膝を曲げ頭を起こす

まーつまり、ただの腹筋なんだが

頭を起こすコトではナク

へそ下~へそ周り~へそ上と、その筋肉に意識を集中

すると

食物繊維みたいな?

縫い糸より細いよーな?

お腹の中のスジ?が、ブチブチ切れる感覚を味わった

ほんとーに切れたワケじゃないと思うが

おそろしぃー(笑)

ケド、ちょっとした達成感を得たね。 どMかっ

中々一人じゃ、ココまで出来ないのが現状

隣にトレーナーが居るだけで、追い込める、つーのもありがたし


ほんで、加圧終了後は吸収力が高くなってるので2時間はカロリーの有るものは出来るダケ控えた方がよろしい。

腹減ってまんがな

風呂でも行って時間つぶし~とも思ったが・・・

大通りをぶらぶら
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昼間は、夜に比べ人通りも少ないのでチト賑やかに撮ってみました w
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by jojo-momiji | 2013-12-18 10:42 | トレーニング


趣味~てきとーに写す写真。まったく上達しない乗馬。ときどき仕事。そして大好きな3BUHI


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